Fruta para as crianças !!

Todo mundo sabe que as frutas são alimentos essenciais na alimentação de qualquer pessoa. Ricas em vitaminas, minerais, água, fibra, elas são os alimentos de sabor geralmente doce que nos trazem saudabilidade, proteção as doenças, previnem a obesidade infantil e garantem um bom desenvolvimento global do seu filhinho.
Infelizmente, com todas estas informações, o consumo do brasileiro de frutas é muito baixo. Comemos, em média, 1/2 fruta ao dia. E muitas crianças, quando chegam aos 2 ou 3 anos, quando seu apetite naturalmente diminui, diminuem sua frequência de consumo, comendo as vezes 1 fruta por semana! É muito, muito pouco.
Nosso pequenos deveriam consumir de 3 a 5 porções de frutas por dia, dependendo da idade ,
O visual da salada de frutas é muito importante!

Pode incrementar com granola, iogurte, farinha de linhaça (a dourada tem uma cor linda, você pode dizer que é ouro em pó!).

 Ou pode fazer cozida, com uma calda feita com canela, pouco açucar.

Frutinha assada também é uma ótima pedida..
Agora caso a criança mesmo assim nao queira… passe para uma linha menos saudavel, porém provisória!! ( não podendo durar mais que 4 semanas)
passe a fruta no chocolate..

Que tal esse pirulito de chocolate com kiwi??? ( coloque a fruta que quiser)

Diminuímos a quantidade de doce e aumentamos a quantidade de frutas.
E leite condensado, pode?
Para fazer a transição, pode também. Cuidado com a quantidade! Uma colher de sopa (rasa) para uma xícara de frutas picadas é uma quantidade boa.
Mesmo se a criança recusar nos primeiros dias…  nunca desista de oferecer!!!

Nutricionista: Gabriela Caraçato Chiaralo

CRN 8 -7467

FONTE: http://maringa.odiario.com/blogs/paicandublognews/2012/04/25/fruta-para-as-criancas/