Focar no
peso do jovem e na gordura gerou menos incentivo para adoção de hábitos mais
saudáveis
Falar sobre peso nunca é um assunto fácil,
principalmente com adolescentes, que já sofrem pressão demais na sua implacável
busca por aceitação. Mas como resolver o problema da obesidade nos jovens sem
conversar? Para pesquisadores da Escola de Medicina da Universidade de
Minessota (Estados Unidos), o caminho certo é na forma como o assunto é
abordado. Isso foi comprovado em seu estudo, publicado no dia 24 na versão
online do Journal of American Medical Association, edição JAMA Pediatric.
Os
estudiosos entrevistaram 2.793 adolescentes com idade média de 14 anos e 3.709
pais, perguntando sobre a forma como eles conversavam sobre excesso de peso,
hábitos não saudáveis de controle da alimentação e compulsão alimentar. Após
cruzar os questionários, os especialistas perceberam que os maus comportamentos
são mais comuns em jovens cujos pais abordam o assunto focando em quanto peso
eles precisam perder e não. Para compensar o problema, eles tendem a adotar
estratégias mais extremas e menos saudáveis para emagrecer.
Já os
adolescentes que tinham conversas sobre a importância de uma alimentação mais
saudável estavam mais propensos a se engajar em alternativas saudáveis para se
comer melhor. Além disso, eles notaram que os conselhos funcionam melhor quando
os pais também os seguem.
Mudanças para toda a família
Já que
o exemplo é o mais importante para influenciar os adolescentes, pais e filhos
podem adotar hábitos saudáveis para evitar ou reverter a obesidade. Não sabe
por onde começar? Confira quais os maiores erros cometidos no combate a esse
mal:
Ignorar as calorias totais da dieta
"A alimentação desequilibrada é um dos principais fatores
relacionados à obesidade", afirma a educadora física e doutoranda em
nutrição Ana Dâmaso, coordenadora do Grupo de Estudo da Obesidade (GEO) da
Unifesp. Segundo ela, quando este fator está associado ao excesso de peso,
tona-se necessária a reeducação alimentar.
Tudo começa estabelecendo um limite máximo de calorias que podem ser consumidas
diariamente. "Uma pessoa acima do peso provavelmente ingere muito mais
calorias do que seu metabolismo é capaz de queimar", afirma a
especialista. Para isso, procure um bom nutricionista que possa elaborar um
cardápio individual.
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