Risco de a criança apresentar diabetes e pressão alta na fase adulta é menor
Um estudo publicado no The New England Journal of Medicine revelou que crianças com obesidade que investem em novos hábitos de vida para emagrecer e alcançam um peso saudável antes da idade adulta apresentam o mesmo risco de ter doenças do coração e outros males relacionados ao sobrepeso do que crianças que nunca tiveram obesidade. A análise foi liderada por cientistas do Turku University Hospital, na Finlândia.
Os pesquisadores se basearam em quatro estudos anteriores que acompanharam 6.300 crianças até a fase adulta para determinar se a obesidade infantil necessariamente aumentava os riscos de problemas de coração e derrame cerca de 20 anos depois. Foram classificadas portadoras da obesidade aquelas que apresentaram índice de massa corporal (IMC) de 30 ou mais.
Os pesquisadores se basearam em quatro estudos anteriores que acompanharam 6.300 crianças até a fase adulta para determinar se a obesidade infantil necessariamente aumentava os riscos de problemas de coração e derrame cerca de 20 anos depois. Foram classificadas portadoras da obesidade aquelas que apresentaram índice de massa corporal (IMC) de 30 ou mais.
Os resultados mostraram que, em comparação a pessoas que sempre estiveram com um peso saudável, as crianças que permaneceram obesas na idade adulta tinham um risco cinco vezes maior de desenvolver diabetes e quase três vezes maior de ter pressão alta. Além disso, elas apresentaram uma probabilidade duas vezes maior de ter colesterol "bom" (HDL) baixo e acúmulo de placas nas artérias do pescoço, uma das principais causas de acidente vascular cerebral (AVC).
Já as crianças que alcançaram um peso saudável antes da idade adulta apresentaram riscos de desenvolver doenças ligadas ao sobrepeso equivalentes ao de pessoas que nunca haviam sido portadoras da obesidade. Para os pesquisadores, o estudo ressalta a importância de prevenir a obesidade desde cedo.
Já as crianças que alcançaram um peso saudável antes da idade adulta apresentaram riscos de desenvolver doenças ligadas ao sobrepeso equivalentes ao de pessoas que nunca haviam sido portadoras da obesidade. Para os pesquisadores, o estudo ressalta a importância de prevenir a obesidade desde cedo.
Oito hábitos diários que previnem a obesidade infantil
Hábitos alimentares inadequados somados ao sedentarismo na infância são dois fatores que podem favorecer a obesidade infantil. De acordo com a Sociedade Brasileira de Pediatria, o número de crianças obesas tem aumentado cada vez mais. Enquanto nos anos 1980 apenas 3% das crianças eram obesas, em 2010 este número subiu para 15%. Além disso, estudos comprovam estreitas ligações da obesidade na criança e adolescente com doenças na vida adulta como diabetes, hipertensão e doenças cardiovasculares. Como sabemos que a melhor maneira de combater o problema é cultivando hábitos saudáveis, separamos alguns deles para que o problema passe longe da sua família.
1. A criança deve comer cinco ou seis refeições (café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia) em locais apropriados e horários pré-estabelecidos.
2. As guloseimas não devem ser proibidas, mas sim oferecidas em porções controladas, por exemplo, um pacotinho com três bolachas recheadas. Não se esqueça de não deixar as guloseimas ao alcance da criança.
Hábitos alimentares inadequados somados ao sedentarismo na infância são dois fatores que podem favorecer a obesidade infantil. De acordo com a Sociedade Brasileira de Pediatria, o número de crianças obesas tem aumentado cada vez mais. Enquanto nos anos 1980 apenas 3% das crianças eram obesas, em 2010 este número subiu para 15%. Além disso, estudos comprovam estreitas ligações da obesidade na criança e adolescente com doenças na vida adulta como diabetes, hipertensão e doenças cardiovasculares. Como sabemos que a melhor maneira de combater o problema é cultivando hábitos saudáveis, separamos alguns deles para que o problema passe longe da sua família.
1. A criança deve comer cinco ou seis refeições (café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia) em locais apropriados e horários pré-estabelecidos.
2. As guloseimas não devem ser proibidas, mas sim oferecidas em porções controladas, por exemplo, um pacotinho com três bolachas recheadas. Não se esqueça de não deixar as guloseimas ao alcance da criança.
Saiba Mais
3. Evitar consumo excessivo de salgadinhos, frituras, refrigerantes, doces e guloseimas em geral, limitando o uso destes a uma vez por semana no máximo.
4. Sempre tenha em casa legumes, verduras, salada, frutas, iogurtes, cereais matinais e sucos naturais.
5. Ajude as refeições fracionadas a virar rotina do seu filho, diminuindo assim o volume dos alimentos ingeridos nas refeições principais.
6. Estimule o uso de saladas cruas. Para torná-la mais atrativa acrescente complementos como kani kama, atum ou queijos magros. Uma boa dica é montar pratos de saladas bem coloridos e variados, ou seja, que sejam atrativos para as crianças.
7. Passe a usar mais produtos integrais, diminuindo a quantidade dos refinados.
8. Substitua os refrigerantes por sucos naturais e não deixe que a ingestão de líquidos junto às refeições, seja maior que 250 ml.
4. Sempre tenha em casa legumes, verduras, salada, frutas, iogurtes, cereais matinais e sucos naturais.
5. Ajude as refeições fracionadas a virar rotina do seu filho, diminuindo assim o volume dos alimentos ingeridos nas refeições principais.
6. Estimule o uso de saladas cruas. Para torná-la mais atrativa acrescente complementos como kani kama, atum ou queijos magros. Uma boa dica é montar pratos de saladas bem coloridos e variados, ou seja, que sejam atrativos para as crianças.
7. Passe a usar mais produtos integrais, diminuindo a quantidade dos refinados.
8. Substitua os refrigerantes por sucos naturais e não deixe que a ingestão de líquidos junto às refeições, seja maior que 250 ml.
Fonte: http://www.minhavida.com.br/conteudo/14270-combate-a-obesidade-infantil-protege-o-coracao.htm
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