Obesidade infantil pode ocasionar diversos riscos para a saúde

Incentive o seu filho a praticar esportes para evitar o sedentarismo Foto: Stock.Sxchng / Divulgação

Além de interferir na autoestima da criança, a obesidade infantil aumenta as chances de problemas ortopédicos, infecções respiratórias, provoca diabetes e cirrose hepática

A obesidade atinge 15% das crianças. Vida sedentária, falta de exercícios físicos e uma alimentação desequilibrada composta de guloseimas e fast foods são os grandes culpados pelo o ganho de alguns quilinhos. O tempo gasto frente à televisão e o computador, bem como a dificuldade de brincar na rua e explorar o corpo também são fatores externos que predispõem à obesidade infantil, ocasionando diversos riscos para a saúde.

Além de interferir na autoestima da criança, a obesidade infantil aumenta as chances de problemas ortopédicos, infecções respiratórias, provoca diabetes e cirrose hepática, gerada pelo excesso de gordura depositada no fígado.

Menos fast food e mais frutas

A criança deve fazer uma avaliação com um profissional para verificar como é a sua rotina, que horas ela se alimenta e o que come em cada refeição. A presença de um profissional de nutrição é fundamental para montar um cardápio equilibrado, com os nutrientes necessários para a criança em fase de crescimento e iniciar a reeducação alimentar.

O ideal é oferecer sempre alimentos pobres em gorduras, sem muitos condimentos e molhos, dando preferência para frutas, legumes, verduras e carnes magras, grelhadas, assadas ou cozidas.

Para a sobremesa, um doce por semana. Para os outros dias, é melhor oferecer frutas. Já nos lanches da manhã e da tarde, boas opções são os sucos e iogurte acompanhados de uma fruta. Praticar atividade física também é uma alternativa para combater a obesidade.

Meu filho será obeso?

Cerca de 15% das crianças e 8% dos adolescentes obesos enfrentam problemas na escola, isolamento, dificuldades em expressar seus sentimentos e a baixa autoestima. Para mudar essa situação e evitar que o seu filho sofra com a obesidade, fique atento a algumas dicas do nutricionista Gabriel Cairo Nunes e descubra se o seu filho tem predisposição a ser obeso.

:: Mamães que ficam acima do peso durante a gravidez podem gerar bebês com mais tendência à obesidade;

:: Fique atento às medidas do seu filho. Observe o peso do seu filho ao completar um ano. O correto é o bebê não pesar mais do que o triplo do que tinha ao nascer.

:: Bebês que dormem pouco ficam mais cansados e fazem menos atividades durante o dia, facilitando o acúmulo de gordura.

:: Crianças com mais de três anos que ficam mais de oito horas por semana na frente da TV podem ter problemas com a obesidade. Incentive o seu filho a praticar esportes para evitar o sedentarismo.

:: Aparecimento de gorduras localizadas antes dos quatro anos.

FONTE: http://zerohora.clicrbs.com.br/rs/vida-e-estilo/bem-estar/noticia/2012/10/obesidade-infantil-pode-ocasionar-diversos-riscos-para-a-saude-3914813.html