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Segundo estudo, hábitos do sono podem influenciar ganho de peso
O desequilíbrio na quantidade de energia que o corpo recebe durante o
sono pode influenciar no ganho ou perda de peso. A informação vem de um
estudo publicado no Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics,
que se baseia na revisão de estudo anteriores, feitos num período de
até 15 anos.
Conduzido pelo Departamento de Ciências Nutricionais da Universidade
Estadual da Pensilvânia, nos Estados Unidos, o levantamento aponta que
35% dos americanos são obesos e que 28% dormem menos do que seis horas
por noite.
Enquanto mudanças no estilo de vida e na dieta, além da prática de
exercícios devem ser aplicados para ajudar na perda de peso, alterações
nos hábitos de sono também podem ter influência.
"Vários estudos apontam para mudanças no peso corporal como efeito da
privação parcial de sono. A relação entre a falta de sono e o excesso
de adiposidade é ponto de interesse no controle do peso, principalmente
para a perda de quilos", disse a professora Sharon M.
Nickols-Richardson.
Para o estudo, foram analisadas pesquisas realizadas entre 1996 e
2011 e dados de pacientes que apontavam o consumo de energia, o gasto
energético durante o dia, as quantidades de hormônios, como insulina,
glicose, cortisona, entre outros.
Foi identificado um padrão nos pacientes que dormiam poucas horas por
noite: a maioria apresentava redução da sensibilidade à insulina,
menores índices de leptina e aumento de grelina, conhecido como hormônio
da fome. As duas últimas substâncias influenciam o consumo de energia
entre os perfis estudados. "Essas alterações promovem maior sensação de
fome", disse a especialista.
FONTE: http://www.ururau.com.br/saude23042
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