Que a obesidade está intimamente ligada com o sedentarismo, muita gente sabe. O que nem todo mundo ainda tomou conhecimento, é que caminhar em um bom ritmo durante uma hora por dia pode diminuir a influência genética na obesidade. Esse foi o resultado de um estudo apresentado recentemente nos Estados Unidos.Apresentada na conferência sobre nutrição, atividade física e metabolismo (EPI/NPAM), a pesquisa é de autoria da Associação Americana do Coração (AHA). Dela, participaram 7.740 mulheres e 4.564 homens, que informaram aos cientistas sobre suas rotinas de exercício e de momentos em frente à televisão.
Depois de dois anos com a mesma rotina, essas pessoas tiveram seus Índices de Massa Corporal (IMC – peso dividido pela altura ao quadrado), avaliados. Como resultado, notou-se mais pronunciado o efeito genético do sedentarismo sobre o IMC dos participantes que passaram 40 horas por semana vendo televisão, em comparação aos que dedicam uma hora ou menos a essa atividade. Os primeiros aumentaram 0,34 kg/m2 de IMC, enquanto os segundo tiveram um aumento de 0,08 kg/m2.
O cálculo para esses efeitos foi baseado em 32 variações genéticas que podem influenciar no aumento de peso. Cada uma delas tem a capacidade de aumentar em 0,13kg/m2 o IMC. Porém, quem pratica atividades físicas pode reverter essa situação, com perdas de 0,15 kg/m2 e 0,08 kg/m2.
“Nossa pesquisa mostra que caminhar em um bom ritmo diariamente reduz a influência genética na obesidade, o que se traduz a queda pela metade do índice de massa corporal (IMC). Já um estilo de vida sedentário, marcado pelo ato de ver televisão quatro horas por dia, aumenta a influência dos genes sobre o tamanho da cintura e faz subir 50% o Índice de Massa Corporal”, assinalaram os pesquisadores.
Os testes que revelam se uma pessoa possui predisposição à obesidade não estão disponíveis ao público. Para a investigação, os cientistas indicam que os médicos questionem seus pacientes quando aos antecedentes familiares. É considerada obesa uma pessoa com IMC de 30 ou mais.
FONTE: http://www.centaurorunning.com.br/2012/caminhada-x-obesidade/
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