Obesidade infantil

Não podemos negar que bebês gorduchinhos são uma graça, não é mesmo? É preciso, porém, ficar de olho para que essas dobrinhas tão charmosas do seu filho não venham, em um futuro breve, a trazer problemas, como a obesidade infantil.

Tal doença, se não diagnosticada a tempo por um especialista, pode acarretar outros danos à saúde da criança, como asma, apneia do sono, depressão e problemas ortopédicos.

É válido lembrar que o seu filho não é gordinho por opção e que, por trás da comilança, talvez exista outro fator, que pode estar ligado a questões psicológicas, à predisposição genética e/ou ao sedentarismo e que pode ser decisivo na contribuição para o aumento de peso.

Veja outras dicas para evitar a doença:

* Até o sexto mês de vida do seu bebê, alimente-o somente com o leite do peito.

* Não acrescente açúcar, achocolatados ou qualquer tipo de farinha para engrossar o leite.

* Prepare as papinhas com frutas, verduras e legumes variados.

* Quando seu filho já estiver na pré-escola, introduza seis refeições diárias com alimentos ricos em nutrientes como proteína, fibras e sais minerais.

* Evite ao máximo os alimentos industrializados e os refrigerantes.

* Mantenha uma disciplina alimentar, estabelecendo horários e locais fixos para as refeições.

* Não associe a hora da refeição a outra atividade, como assistir à TV ou jogar videogame, por exemplo. O ambiente deve ser tranquilo.

* Na maioria das vezes, as crianças se sentem satisfeitas com pouca comida. Portanto nunca a force a comer mais.

* Caso ela esteja em tratamento para obesidade, é ideal que a família toda participe dessa reeducação alimentar.

* Incentive o seu filho a praticar algum esporte. Confira neste post a idade certa para iniciar a prática esportiva.

Além disso, é superimportante que a criança, a partir dos três anos de idade, tenha um contato maior com os alimentos, aguçando não só a visão como também o tato e o olfato.

Convide seu filho a “pôr a mão na massa” e, juntos, divirtam-se preparando saborosos minicookies light.

Minicookies light de chocolate e maçã (22%  menos calorias que o tradicional)

Ingredientes

. 1 xícara (chá) de farinha de trigo integral
. 1/2 xícara (chá) de farinha de trigo
. 1 maçã sem casca e ralada grosso
. 1/2 xícara (chá) de chocolate amargo picado
. 2 colheres (sopa) de adoçante culinário
. 1 ovo
. 2 colheres (sopa) de margarina light
. 2 colheres (chá) de canela em pó
. 1/2 colher (sopa) de fermento em pó

Acrescente todos os ingredientes em uma tigela e misture bem até obter uma massa homogênea. Em uma forma untada com margarina light, coloque pequenas porções da massa com a ajuda de uma colher de sobremesa, deixando cerca dois dedos de distância entre um cookie e outro. Asse em forno médio (180°C) preaquecido por 15 minutos ou até dourar.

Agora, é a vez de vocês porem em prática não só a receitinha deliciosa como também as dicas que trouxemos hoje para evitar a obesidade infantil. E bom apetite!  

FONTE: http://www.omo.com.br/porque-se-sujar/obesidade-infantil-2