Pessoas com obesidade estão mais sujeitas a dores sem causa específica

Quem tem a doença está 68% mais exposto ao aparecimento de dor

Por Minha Vida - publicado em 31/01/2012

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Um amplo estudo, realizado pelarealizado pela Gallup Organization (EUA) com mais de um milhão de pessoas, aponta que a obesidade pode aumentar a incidência de dores no corpo. Essa associação parece ser verdadeira mesmo quando a pessoa com obesidade não apresenta outras doenças causadoras de dor. 

Condições crônicas que causam dor são mais comuns em pessoas que estão com sobrepeso e obesidade. Artrite, depressão, fibromialgia, diabetes tipo 2 e dores nas costas sem causa específica são algumas desses problemas. Alguns especialistas supunham que a obesidade aumentaria a probabilidade desses problemas de saúde e, consequentemente, de dor. A nova pesquisa, no entanto, concluiu que a relação entre obesidade e dor pode persistir independentemente dessas enfermidades. 

Os pesquisadores coletaram dados de altura e peso de pessoas por meio de pesquisa telefônica entre os anos de 2008 e 2010. Essas informações permitiram classificar 36% das pessoas com índice de massa corporal baixo ou normal (IMC), 38% com sobrepeso e 24% com obesidade. 

Também foi questionada a presença de dor física no dia anterior e problemas no pescoço, costas, pernas ou joelhos que pudessem causar dor durante os 12 meses anteriores. A identificação de outras condições causadoras de dor e presença de doenças como pressão arterial alta, colesterol alto, asma, diabetes, ataque cardíaco e depressão também constavam no questionário. 

As pessoas do grupo com sobrepeso - aqueles com IMC (índice de massa corpórea (Descubra seu peso ideal) )  entre 25 e 29 - teve 20% mais dor do que as pessoas com peso normal. Aquelas com IMC entre 30 e 34 tinham 68% mais dor. O grupo de IMC entre 35 e 39 tinha 136% mais dor e, por fim, o grupo com IMC acima de 40 tinha 254% mais chances de ter dor.

 Como esperado, as condições de dor crônica foram responsáveis por uma boa parte desses resultados. A relação entre obesidade e dor é, na verdade, um ciclo vicioso. Em alguns casos, a artrite pode tornar uma pessoa mais sedentária, o que a torna mais propensa a ganhar peso. Em outros, pode ser que o excesso de peso aumente a pressão sobre as articulações, o que leva a problemas comuns que causam dor.

Pessoas com obesidade, entretando, relataram mais dor do que aqueles com IMC normal mesmo quando não havia outras condições crônicas para explicar as descobertas. Uma hipótese para essa associação é a que as células de gordura aumentam a inflamação, que é muito ligada à percepção da dor. 

Evite os maus hábitos que levam à obesidade

Somadas às calorias abundantes, algumas atitudes na hora de sentar à mesa juntam pontos a favor do excesso de peso. Confira a lista, entenda como os maus costumes influenciam no ponteiro da balança e predispõem à obesidade. 

Jejum prolongado

Ao passar muitas horas sem ingerir nada, a fome se acumula e você fica mais vulnerável aos abusos. Uma solução é dividir o menu diário em cinco refeições. Entre elas, café-da-manhã, almoço, jantar e lanches intermediários. 

Corte de refeições

O café-da-manhã costuma passar batido por muitas pessoas, apesar de se destacar como uma das principais refeições do dia. Os alimentos consumidos nas primeiras horas do dia quebram um longo período de jejum , esclarece Roberta Stella, nutricionista chefe do Dieta e Saúde. 

Petiscar sem parar

O maior problema de não estipular horários para fazer as refeições principais e os lanches intermediários é que o descontrole pode te levar a beliscar o dia todo. O costume é atalho certo para o excesso de calorias, já que é fácil se perder na quantidade das porções ingeridas. 

Não beber a quantidade ideal de água

Além de hidratar o corpo, a ingestão regular faz com que a sensação de fome seja retardada. O consumo de, pelo menos, dois litros diários de água combinado com as fibras dos alimentos melhora a função intestinal , comenta Roberta. 

Trocar água por sucos

Embora os sucos naturais sejam boas fontes de nutrientes, eles não podem substituir a água livremente. Os sucos são calóricos e a ingestão excessiva não é recomendada. Prefira água ou chá com adoçante. 

Comer rapidamente

Deixe a correria de lado e reserve, pelo menos, 30 minutos para fazer suas refeições, em um ambiente calmo e agradável. Ao se alimentar em pouco tempo, você deixa a textura e o sabor dos alimentos passar despercebidos. Outro agravante é que o cérebro não tem tempo suficiente de captar a sinalização de saciedade. 

FONTE: http://www.minhavida.com.br/saude/materias/14648-pessoas-com-obesidade-estao-mais-sujeitas-a-dores-sem-causa-especifica