Obesidade infantil pode causar problemas de peso na vida adulta

Embora dobrinhas não sejam mais sinônimo de saúde, muitos pais ainda têm dificuldade em aceitar o contrário.  “E como são os adultos que controlam a alimentação dos pequenos, principalmente nesta fase em que a obesidade mais cresce em nosso país, não é difícil identificar quem está errando nesta história”, alerta o endocrinopediatra Eurico Mendonça, do Hospital Infantil Sabará.

De acordo com o especialista, é compreensível que os pais resistam em enxergar os quilos extras nas crianças, mas é fato que a maior oferta e variedade de guloseimas calóricas e o cotidiano sedentário levam a um progressivo aumento da obesidade em crianças e adolescentes.

“Esses jovens com sobrepeso ou obesos são pequenas bombas-relógios para as temidas doenças cardiovasculares. Desde a infância podem apresentar os fatores de risco para as doenças cardiovasculares do adulto, como colesterol elevado, diabetes tipo 2 e hipertensão arterial”, afirma.

Como as crianças ainda seguem o exemplo dos adultos, cabe aos pais adotarem uma alimentação mais saudável. “Refeições em família, preparo da comida com a ajuda das crianças e mudança de hábitos envolvendo os moradores de uma mesma casa costumam ser eficazes na guerra contra a balança ainda na infância. Além disso, é preciso estimular a atividade física desde cedo e combater o sedentarismo, incentivando mais brincadeiras ao ar livre e jogos em grupo”, recomenda Mendonça.

Segundo o médico, outro erro comum é aplicar uma dieta restritiva aos pequenos e enchê-los de alimentos lights. A alimentação tem de ser saudável, rica em vitaminas, fibras e proteínas de valor biológico.

“Como estão em fase de desenvolvimento, todos os grupos alimentares (1:carboidratos, 2:verduras e legumes, 3:frutas, 4: carnes, ovos e grãos, 5: laticínios e 6: Lipídios ) devem fazer parte da dieta. As porções e as quantidades desses alimentos é que devem ser controladas. É aplicar o bom senso”, reitera.

Veja abaixo dicas de substituições que ajudam os pais a controlar a dieta das crianças:

- Faça com que comam a cada três horas para evitar que cheguem com muita fome nas principais refeições;
- No lugar de doces, incentive o consumo de frutas da estação ou até frutas secas;
- No lugar do refrigerante para matar a sede, incentive o consumo de água ou suco natural sem açúcar;
- Troque os produtos industrializados por comida caseira feita com alimentos frescos e pouco calóricos;
- Desde cedo estimule o consumo de fibras; troque o pão branco pelo integral;
- Doces e bolachas recheadas devem ser consumidos com moderação, em pequenas quantidades.

FONTE:  http://www.lazerbeleza.com/2012/01/30/obesidade-infantil-pode-causar-problemas-de-peso-na-vida-adulta/