Como reverter a obesidade?

Se você está lutando com o seu peso e esta querendo saber como reverter à obesidade é preciso primeiro entender que você não está sozinho(a) nesta batalha.  Somente nos USA existem mais de 60 milhões de americanos com 25 anos ou mais que sofrem de obesidade e doenças relacionadas com a obesidade. 

Muitas pessoas que ouvem a palavra “obeso” criam uma imagem de alguém que é extremamente gordo.  O problema é que em nossa compreensão da doença é só na superfície.  Existem inúmeras outras doenças e enfermidades que são relacionadas ao resultado de serem obesas.

Uma comunidade no Orkut que acompanho e aconselho tem várias dicas e pessoas ajudando a quem precisa perder peso Emagrecimento Saudável.

Com o conhecimento e as ferramentas corretas podem ajudar a ser magro(a) e pode ajudar a reverter à obesidade e, posteriormente, reduzir o risco de doenças relacionadas com o tempo.  Mas a tarefa de ir do ponto A ao ponto B é muito mais fácil dizer do que fazer.  Com tantos pontos de vista opostos e dietas da moda é muito difícil para a pessoa obesa saber qual o caminho a escolher e quem ouvir.

Em primeiro lugar você deve consultar o seu médico.  O médico pode ajudar a entender ou reverter à obesidade.

A obesidade pode também se prevenir ou pode ser revertido, dentro de um curto período de tempo suficientemente para o seu corpo e ajudar a reagir às mudanças positivas saudáveis então, torna-se um efeito dominó.  Você dorme melhor, os níveis de estresse são reduzidos, mais energia e permite mais movimento.

Atividade física diária, até mesmo a menor das coisas como andar 2-3 vezes ao dia por 10 minutos ajuda a reduzir drasticamente problema cardiovascular ou doenças relacionadas.  Diminuindo a quantidade de gordura que envolve a traquéia permitirão mais oxigênio e a melhor respiração durante o sono o momento em que o corpo cura a si mesmo.

Quando conseguir reverter à obesidade significa que vai aos poucos conseguindo um sucesso um dia de cada vez.  Anos de lutas na questão do peso, não se pode apenas esperar para perder peso em um instante.
Um ingrediente chave para saber como e por onde começar é ouvir os conselhos daqueles que são uma história de sucesso.  Você vê isso na TV, mas isso nem sempre é como a “realidade”.

Obesidade e McDonalds: O casal de diabinhos

Ok, então não é só a comida.  Hoje existem vários fast food não somente o Mcdonalds. Comida rápida e aparentemente gostosa e saudável.

Indústria de fast food vem crescendo no mundo, mas particularmente nos Estados Unidos.  Com essa alimentação que se diz saudáveis e muitos alimentos caros e rápido de todos os lados, esperando para ser tido como uma opção fácil e barata.

Aproximadamente 1 / 3 de todos os adultos americanos são obesos, e a percentagem de obesidade infantil está crescendo a uma taxa exponencial, tendo quase triplicado nos últimos 20 anos.

Apesar da crescente consciência deste e de outros problemas de saúde, de alguma forma o enorme problema da obesidade continua a correr desenfreada.
Então, na verdade, o que vamos fazer?  O que podemos fazer?  

Como mencionei antes podemos melhorar a nossa alimentação.  Apesar de que o problema da obesidade é um problema também da falta de exercícios e como as crianças são criadas.

Alimentos saudáveis, como frutas frescas são caros, e fast food e refrigerantes são baratos. Isso precisa mudar.

Precisamos fazer melhores escolhas alimentares.  Tomada de decisões na alimentação saudável será uma das chaves necessárias para combater o problema da obesidade.  Embora possa levar tempo e esforço é necessário estar em forma e viver feliz.

Escolas

As escolas precisam tomar a iniciativa.  Muitas vezes tudo o que eles têm são batatas fritas, pipocas, pizza ou qualquer combinação destes outros insalubres e gordurosos.  As escolas devem tomar medidas e fornecer as nossas crianças alimentos saudáveis e nutritivos.

O Governo

Por que refrigerante é barato? Enquanto as coisas que são realmente saudáveis são mais caras?

Isso deve ser invertido, e grande parte esta nas mãos do governo.  O lixo insalubre, tais como a soda deve ter taxas muito mais altas, enquanto eles devem fazer todos os esforços políticos e econômicos para assegurar que as pessoas podem obter alimentos saudáveis a preços baixos.

No entanto, o refrigerante é barato por causa da nossa grande demanda por ele. Como cidadãos conscientes, precisamos fazer tudo o que pudermos para evitar a adição a essa demanda.

Algumas pessoas não têm dinheiro para comer algo saudável, por isso as suas escolhas alimentares estão fora das suas mãos.  Nosso governo em nível estadual e federal deve intervir e fazer todo o possível para ajudar a situação.

FONTE: http://harmonianatureza.com.br/como-reverter-a-obesidade/