Se exercitar na academia é bom, mas é apenas uma das opções.
fuse/Getty images
A falta de atividade física pelas pessoas já chega a tal ponto
que os efeitos nocivos à saúde são comparáveis aos do fumo e da
obesidade. Um estudo publicado na revista britânica Lancet, baseado em
dados de 122 países, mostrou que a inatividade mata 5,3 milhões de
pessoas por ano, praticamente o mesmo número de mortes causadas pelo
tabagismo. A preguiça em se movimentar favorece o aparecimento de
diabetes, problemas cardíacos e câncer.
De acordo com a pesquisa, três a cada 10 indivíduos com mais de
15 anos não se exercitam o suficiente, de 150 minutos por semana por
adulto. Entre os adolescentes, que deveriam fazer uma hora por dia de
atividades físicas, a situação é ainda pior: somente um em cada cinco
menores de 18 anos cumprem a meta recomendada pela Organização Mundial
da Saúde. O problema chegou a ser descrito pelos cientistas como uma
verdadeira "pandemia".
O coordenador do estudo é um brasileiro, Pedro Hallal, da
Universidade Federal de Pelotas. Ele nos conta que, apesar das
aparências, a situação do Brasil não é das melhores. "O Brasil está de
razoável para ruim", afirma. Outro dado curioso da pesquisa é que o grau
de inatividade física é maior na medida em que o país é mais
desenvolvido.
Pedro Hallal esclarece que qualquer atividade física é boa para a
saúde e não há idade para iniciar. Um ótimo começo é preferir as escadas
ao elevador ou fazer a pé pelo menos uma parte do trajeto até o
trabalho. Uma caminhadinha diária já faz toda a diferença. O cientista
gaúcho destaca que a redução de 10% do sedentarismo mundial pode
eliminar mais de meio milhão de mortes a cada ano.
FONTE: http://www.portugues.rfi.fr/geral/20120725-nivel-de-atividade-fisica-no-brasil-e-ruim-diz-pesquisa
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