Além da questão estética, tem as chamadas doenças crônicas degenerativas que podem começar com diabetes, pressão alta, aumento das gorduras no sangue
20/01/2012 - 11h29 . Atualizada em 20/01/2012 - 11h33
Marta Rochelle, nutricionista especializada em nutrição esportista e dietética alerta sobre os riscos à saúde provocados pela obesidade
(Foto: Antonio Trivelin/Da Gazeta de Piracicaba )
(Foto: Antonio Trivelin/Da Gazeta de Piracicaba )
Um profissional pode acompanhar o seu programa de exercícios físicos
(Foto: Claudio Coradini/Da Gazeta de Piracicaba)
(Foto: Claudio Coradini/Da Gazeta de Piracicaba)
Está acima do peso ideal? É hora de começar a se cuidar, pois além da questão estética, tem as chamadas doenças crônicas degenerativas que começam assim, como: diabetes, obesidade, pressão alta, aumento das gorduras no sangue: colesterol, triglicerídeos e câncer.
'A obesidade consiste no aumento excessivo da quantidade de gordura em relação ao peso corporal total e está comprovadamente associada a elevados riscos para a saúde', reforça Marta Rochelle, nutricionista especializada em nutrição esportista e dietética.
Um dos principais agentes promotores destas doenças é o sedentarismo, ou seja, a falta de atividade física. O que eleva o problema é a má alimentação, como por exemplo, o consumo frequente de fast-foods, que já faz parte do cotidiano das pessoas do mundo moderno. 'Junto a este tipo de alimentação vêm as gorduras hidrogenadas e os carboidratos simples, que são feitos com matéria prima refinada, por exemplo, farinha de trigo e açúcar. Além da falta de fibras, que dá a impressão de menor saciedade', explica Marta.
Para piorar ainda mais a situação, diz Marta, aparece a redução do gasto calórico devido ao aumento exponencial das atividades passivas no lazer como assistir televisão, brincar com jogos eletrônicos e usar a internet.
O primeiro passo para começar a evitar esse quadro nada saudável, é ter consciência de que é necessário transformar o estilo de vida: se alimentar corretamente, fazer atividade física e reduzir o peso. 'Antes de exercitar-se procure um médico especialista para saber o seu estado atual de saúde e para fazer os exames necessários, que devem começar basicamente por um eletrocardiograma e testes, como o ergométrico', orienta a especialista.
Pode ser que outros profissionais sejam necessários nesse processo como é o caso do psicólogo, que vai ajudar no controle dos quadros de ansiedade, depressão, dentre outros problemas ligados à obesidade.
Então feito isso, é hora de procurar um profissional de educação física ou esporte, o qual irá prescrever e acompanhar o seu programa de exercícios físicos.
O profissional final, e parceiro de notável importância nesse contexto, é o nutricionista que irá traçar o seu plano alimentar, pois a dieta será a principal responsável pelo seu emagrecimento ou manutenção de seu peso, de forma individual e personalizada. 'Não deixe para cuidar da sua saúde e forma física amanhã. Comece hoje, você merece!', afirma Marta.
'A obesidade consiste no aumento excessivo da quantidade de gordura em relação ao peso corporal total e está comprovadamente associada a elevados riscos para a saúde', reforça Marta Rochelle, nutricionista especializada em nutrição esportista e dietética.
Um dos principais agentes promotores destas doenças é o sedentarismo, ou seja, a falta de atividade física. O que eleva o problema é a má alimentação, como por exemplo, o consumo frequente de fast-foods, que já faz parte do cotidiano das pessoas do mundo moderno. 'Junto a este tipo de alimentação vêm as gorduras hidrogenadas e os carboidratos simples, que são feitos com matéria prima refinada, por exemplo, farinha de trigo e açúcar. Além da falta de fibras, que dá a impressão de menor saciedade', explica Marta.
Para piorar ainda mais a situação, diz Marta, aparece a redução do gasto calórico devido ao aumento exponencial das atividades passivas no lazer como assistir televisão, brincar com jogos eletrônicos e usar a internet.
O primeiro passo para começar a evitar esse quadro nada saudável, é ter consciência de que é necessário transformar o estilo de vida: se alimentar corretamente, fazer atividade física e reduzir o peso. 'Antes de exercitar-se procure um médico especialista para saber o seu estado atual de saúde e para fazer os exames necessários, que devem começar basicamente por um eletrocardiograma e testes, como o ergométrico', orienta a especialista.
Pode ser que outros profissionais sejam necessários nesse processo como é o caso do psicólogo, que vai ajudar no controle dos quadros de ansiedade, depressão, dentre outros problemas ligados à obesidade.
Então feito isso, é hora de procurar um profissional de educação física ou esporte, o qual irá prescrever e acompanhar o seu programa de exercícios físicos.
O profissional final, e parceiro de notável importância nesse contexto, é o nutricionista que irá traçar o seu plano alimentar, pois a dieta será a principal responsável pelo seu emagrecimento ou manutenção de seu peso, de forma individual e personalizada. 'Não deixe para cuidar da sua saúde e forma física amanhã. Comece hoje, você merece!', afirma Marta.
FONTE: http://www.rac.com.br/saude/noticias/114020/2012/01/20/nutricionista-alerta-sobre-os-riscos-da-obesidade.html
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