Sempre fui adepta a dar doces e guloseimas para as crianças. Por isso, costumava carregar balas e pirulitos na bolsa. Só depois, com a maternidade, percebi que contribuía para estimular um mau hábito alimentar. São atitudes assim que dão um empurrãozinho para o desequilíbrio nutricional das crianças, que, no futuro, pode gerar sobrepeso e contribuir para a obesidade infantil.
Neste período de férias, os maus hábitos passam despercebidos em boa parte dos lares e muitas vezes são até estimulados por pais atribulados e desconectados. A oferta de produtos hipercalóricos é grande, entre os preferidos, estão, salgadinhos, pizza, refrigerante, batata frita, chocolate e bolachas. Isso não acontece apenas na casa alheia, a Antonela, com menos de 2 anos, tem um vasto repertório para tentar amolecer o coração de quem está a volta.
– Late, vovó. Bala, titia – as expressões usadas para pedir chocolate e balas.
Até há pouco tempo, quando não conhecia tantos sabores, comia de tudo. Agora seleciona o que quer e prefere os mais calóricos e menos saudáveis. Com propensão hereditária ao sobrepeso, ela ainda não toma refrigerante, e as guloseimas são limitadas, principalmente pelos pais.
Números – Dados da Pesquisa de Orçamentos Familiares 2008-2009, do IBGE, indicam que, em 20 anos, os casos de obesidade mais do que quadruplicaram entre crianças de 5 a 9 anos, chegando a 16,6% (meninos) e 11,8% (meninas) e já ameaçam fugir do controle. Estatísticas mostram que uma em cada 10 crianças em todo o mundo é obesa.
Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) indicam que, se os pais dessas crianças e adolescentes não mudarem agora os hábitos de vida dos filhos, mais de 70% deles farão parte de uma geração de gordos, vítimas em potencial de doenças como diabetes e cardiopatias.
Quem sabe não é o momento de repensar nos seus próprios hábitos, já que os pais são exemplos. Dieta equilibrada e atividades físicas são fundamentais para o bom desenvolvimento de uma criança. (Ticiana Fontana)
Cardápio ideal
Para que a criança tenha uma alimentação equilibrada, é recomendável que consuma, pelo menos, um alimento de cada um dos três grupos abaixo, em cada refeição:
Reguladores – Frutas, verduras e legumes. São as fontes de vitaminas, minerais e fibras
Energéticos – Cereais, pães, macarrão, batata, mandioca, farinhas etc. Estes são as fontes de carboidrato, que fornecem energia ao organismo.
Construtores – São ricos em proteínas, cálcio e ferro e compreendem as carnes de vaca e frango, peixes, ovos, leite e derivados e as leguminosas, como os feijões, ervilha, lentilha, grão-de-bico e soja
Coluna Em Nome do Filho publicada toda segunda no jornal Diário de Santa Maria.
FONTE: http://wp.clicrbs.com.br/meufilho/2012/01/09/obesidade-infantil-avanca/?topo=52,1,1,,165,77
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