Suco de fruta é opção
saudável para driblar esse mau hábito. Aprenda
dicas práticas para se alimentar de maneira correta
O Ministério da Saúde
divulgou recentemente uma pesquisa sobre os hábitos
alimentares brasileiros. E os resultados não foram
nada satisfatórios.
De cada dez brasileiros oito
não consomem frutas diariamente. Boa parte não
abre mão de refrigerante e só um terço
faz atividade física com regularidade. O resultado
dessa combinação é que mais da metade
dos homens e quase 45% das mulheres brasileiras estão
com sobrepeso. O índice de obesidade já ultrapassa
de 15% da população.
Grande parte desses dados resulta
não só da cultura e hábito da população,
mas também da rotina corrida que as pessoas enfrentam
no dia a dia. A Wow!Nutrition, indústria de alimentos
e bebidas como enfoque em alimentação saudável,
ensina dicas práticas para você fugir do sobrepeso.
Confira:
· Um copo de refrigerante
possui em média 96 calorias, enquanto a mesma porção
de sufresh light pêssego apresenta apenas 30 calorias,
além de não conter açúcar nem
conservantes e ser rico em vitamina C.
· Pratique ao menos 30
minutos de exercícios por dia. Se você não
tiver tempo de ir para academia, largue o carro na garagem
e invista em caminhadas. Não esqueça de se
reidratar tomando uma caixinha de Sufresh Akoko, que não
apresenta nenhuma caloria, gordura ou colesterol, além
de ser ideal para repor perda de líquidos e sais
minerais, como sódio, potássio, cálcio
e magnésio.
· Marmita está
na moda e é ideal para quem trabalha em período
integral ou fica muito tempo fora de casa. Que tal complementar
com uma latinha ou caixinha do Chá Feel Good? Sem
nenhuma caloria, é ideal para quem não tem
tempo de preparar infusões. Os chás verdes,
branco e vermelho possuem poder antioxidantes, que auxiliam
no emagrecimento e combatem os radicais livres, responsáveis
pelo envelhecimento.
· Se alimente de 3 em
3 horas. Pessoas que ficam muito tempo sem se alimentar
tendem a comer em porções maiores, e engordar.
· Troque o leite de vaca
pela versão em soja. Um copo de Sufresh Soyos frutal
possui 65 calorias, enquanto o extraído da vaca possui
cerca de 120 calorias. A soja é ideal para tratamentos
de menopausa, osteoporose e redução de colesterol
e possui poderes anticancêrigenos.
· Evite o uso excessivo
do açúcar, conhecido como grande vilão
das dietas. A ausência de nutrientes desse ingrediente
faz com que ele seja digerido quase que instantaneamente,
o que provoca uma rápida elevação nos
níveis de glicemia e otimiza o depósito de
gordura nas células. Troque o uso do açúcar
pelo adoçante Stévia 100%, que além
de natural, não possui contraindicações.
Confira informações
sobre alimentação saudável no site:
www.wownutrition.com.br
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