Pesquisa indica riscos de desenvolver diabetes e obesidade pela falta de
sono ou de padrões de sono que contrariam o relógio biológico
:
Má notícia para quem dorme pouco ou em horários irregulares. Uma nova pesquisa
indica que a falta de sono ou padrões de sono que contrariam o relógio
biológico humano podem aumentar o risco de desenvolver diabetes e
obesidade.
O estudo, feito por cientistas da Harvard Medical School e do Brigham
and Women's Hospital, nos Estados Unidos, foi publicado no dia 11 de
abril na revista Science Translational Medicine.
Os pesquisadores
avaliaram 21 voluntários saudáveis em um ambiente controlado durante
seis semanas. Foram regulados fatores como horas de sono, em que período
do dia os participantes
dormiam, dieta e outras atividades. A ideia foi simular situações que
levam ao sono irregular, como turnos de trabalho alternados (diurno e
noturno) ou jet lag recorrente.
Inicialmente os participantes dormiram cerca de 10 horas por noite. Em
seguida, passaram três semanas com média de 5,6 horas dormidas a cada 24
horas, com períodos de sono alternados, de modo a simular trocas de
turno. Para terminar, os voluntários passaram os últimos nove dias da
pesquisa dormindo períodos normais e à noite.
Os cientistas observaram que a interrupção prolongada do sono normal e
do ritmo circadiano afetou a produção de insulina nos voluntários,
levando ao aumento de glicose no sangue. Em alguns casos, a elevação
atingiu níveis considerados pré-diabéticos.
Os participantes também apresentaram importante queda em suas taxas
metabólicas, que, segundo os autores do estudo, pode ser traduzida em um
ganho de peso superior a 4,5 quilos por ano.
A boa notícia é que o estudo verificou que os efeitos danosos puderam
ser revertidos em grande parte com a volta do sono para padrões normais.
Os pesquisadores ressaltam que os voluntários não se exercitaram
durante o período do estudo e pretendem avaliar no futuro interações
entre sono, dieta e exercícios.
O artigo Adverse Metabolic Consequences in Humans of Prolonged Sleep
Restriction Combined with Circadian Disruption (doi:
10.1126/scitranslmed.3003200), de Orfeu Buxton e outros, pode ser lido
por assinantes da Science Translational Medicine.
FONTE: http://primeiraedicao.com.br/noticia/2012/04/13/sono-irregular-aumenta-risco-de-obesidade
Nenhum comentário:
Postar um comentário