A falta de sincronia entre o relógio biológico e a rotina corrida pode
levar a uma síndrome chamada de jet lag social, em referência à fadiga,
insônia e irritação causados por viagens entre os diferentes fusos
horários.
A vida fora do ritmo natural pode estar por trás de problemas do sono,
da epidemia de obesidade e de maus hábitos, como fumar e beber, segundo
pesquisa liderada por Till Roenneberg, da Universidade de Munique, na
Alemanha. Os dados são do jornal Daily Mail.
Roenneberg explicou que o relógio interno do ser humano é regulado pela
luz do dia e pela escuridão para fornecer o tempo ideal de dormir e
acordar. "Na sociedade moderna, nós escutamos aqueles relógios cada vez
menos devido à discrepância crescente entre o que o relógio do corpo nos
diz e o que o chefe nos diz."
Para chegar a essas conclusões, a equipe contou com um vasto banco de
dados e pretende gerar um mapa mundial do sono. Entre as dicas que
colaboram na luta contra a síndrome estão passar mais tempo ao ar livre
ou, pelo menos, sentar em locais próximos a janelas. Quem não investe
nas medidas acaba enfrentando cansaço durante o dia e dificuldade para
adormecer à noite.
"Acordar com um despertador é uma faceta relativamente nova de nossas
vidas", afirmou Roenneberg. "Isso significa que não temos dormido o
suficiente e essa é a razão pela qual estamos cronicamente cansados. Ter
uma boa noite de sono e dormir o suficiente não são desperdício de
tempo, mas garantia de melhor desempenho no trabalho e mais diversão com
os amigos e familiares durante as folgas", acrescentou.
FONTE: http://www.24horasnews.com.br/index.php?mat=412392
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