Os portugueses estão a aumentar de peso e a nossa linha alterou-se nos
últimos anos. Mais de metade dos homens e um terço das mulheres têm
quilos a mais e consomem em média 3741 calorias por dia, quando nos anos
60 do século passado a média ficava-se pelas 2473. Os dados são
comprovados por um estudo da OCDE que diz que os portugueses já são dos
mais pesados da União Europeia.
Fazer exercício físico ajuda a manter a boa forma e a evitar várias doenças
E nem os adolescentes escapam a esta tendência.
Segundo um estudo internacional sobre os hábitos das crianças e
adolescentes, que reúne dados de 200 mil jovens, os adolescentes
portugueses estão entre os europeus que mais tomam pequeno-almoço, comem
mais fruta e menos fumam. Mas o estudo demonstra que os nossos jovens
praticam pouco exercício e são dos que apresentam mais excesso de peso.
A
Organização Mundial de Saúde (OMS) estima que o sedentarismo seja
responsável todos os anos pela morte de dois milhões de pessoas. As
doenças crónicas não transmissíveis, como o cancro, doenças
cardiovasculares e diabetes tipo 2, são a principal causa de morte, de
incapacidade e de perda de qualidade de vida, sobretudo nos países
desenvolvidos. Para prevenir estas doenças, a OMS recomenda um estilo de
vida saudável, que inclua actividade física regular. Com a chegada do
sol e das temperaturas que convidam a passar o dia na praia, chegam
também as preocupações com a sua forma física.
Aproveite
a ocasião. "Nunca é tarde", diz Hugo Pereira, mestre em saúde e
bem-estar e personal trainer na clínica Coração de Jesus (Lisboa). O
especialista refere que "são três os vectores que permitem ficar em
forma: exercício físico, alimentação saudável e modificação dos hábitos
de vida". O exercício físico, como andar a pé, subir escadas ou praticar
outra actividade que o faça mexer-se contribui para o bem-estar físico e
ajuda a prevenir várias doenças, como a obesidade.
FONTE: http://www.cmjornal.xl.pt/detalhe/noticias/nacional/actualidade/boa-forma-os-portugueses-ja-sao-dos-mais-gordos-da-ue
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