Estudos feitos pela Harvard Medical School e pelo Brigham and Women’s
Hospital, Estados Unidos, indicaram que dormir pouco e/ou em horários
irregulares pode desenvolver a obesidade. A pesquisa foi publicada no
dia 11 de abril na revista Science Translational Medicine e traz más
notícias para quem não respeita o próprio horário biológico.
Foram
avaliados fatores como a quantidade e o horário que as pessoas dormiam.
A intenção era avaliar situações em que o sono era irregular e comparar
isso com o nível de obesidade dos pesquisados.
Durante a parte da pesquisa em que os voluntários tiveram
interferência no sono, as taxas de metabolismo tiveram uma perda muito
grande. Eles dormiram cerca de 6 horas por dia e em horários alternados.
Ao traduzir os resultados do procedimento, observa-se que haveria um
ganho de peso superior a 4,5kg por ano.
Além de uma boa noite de sono, a pesquisa também mostrou que a dieta
específica para o seu metabolismo é muito importante para evitar a
obesidade. Procure o seu nutrólogo e peça dicas de como não aumentar o próprio peso e ter um corpo saudável.
FONTE: http://www.andresennabatista.com.br/obesidade/dormir-mal-aumenta-o-risco-de-obesidade
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