De
acordo com um estudo publicado na revista Sleep, as horas que você
dorme podem impedir a influência da genética sobre o seu peso/Foto:
Getty Images
Engana-se quem pensa que alimentação e
exercícios são as únicas formas de controlar a obesidade. Há uma série
de fatores que contribuem para o aumento de peso, como o estresse,
metabolismo lento, genética e qualidade do sono. De acordo com um estudo
publicado na revista Sleep, dormir poucas horas por dia pode engordar.
As informações são do site Health News.
A pesquisa analisou peso, altura e
qualidade do sono de mais de mil irmãos gêmeos e descobriu que dormir
menos de sete horas por noite influencia no maior índice de massa
corporal. Por outro lado, quem dorme mais de nove horas, elimina as
influencias genéticas sobre o peso.
“Quanto mais tempo você dorme, a
genética se torna menos importantes para determinar quanto você pesa”,
explicou Nathaniel Watson, co-diretor do Centro de Distúrbios do Sono da
Universidade de Washington Centro de Distúrbios do Sono.
Claro, isso não quer dizer que pessoas
que dormem mais são necessariamente mais magras, mas o sono acaba com a
“tendência a engordar” com facilidade. “Se você dormir bem, os fatores
como dieta e atividade se tornarão mais importantes para determinar o
seu peso corporal do que a genética”, explica Watson.
FONTE: http://www.correiodemocratico.com.br/2012/05/03/dormir-bem-pode-controlar-gene-da-obesidade-diz-estudo/
Nenhum comentário:
Postar um comentário